姿勢を正しくしましょう

背中の筋肉を動かしましょう

姿勢が悪くなるとどうしても、両肩が前に出てきます。

そこで、両肩を後方に引き付けるために肩甲骨を動かしましょう

背中が丸くなると、呼吸や心臓の働きにも悪影響が出てきます。

呼吸も意識して行いましょう